Cómo mejorar tu descanso durante el embarazo y en la llegada de tu bebé
febrero 2, 2022 12:56 pm
Durante el embarazo
Es un dilema común. Los médicos aconsejan que sea muy importante maximizar el sueño durante el embarazo. Se dice que una buena noche de sueño tiene un resultado positivo en la salud y la felicidad de usted y su bebé. Sin embargo, dormir puede ser muy difícil durante el embarazo, especialmente durante el primer y tercer trimestre. Y aquí radica el dilema, el sueño puede ser evasivo para muchas mujeres durante el embarazo.
¡Una panza en crecimiento es un signo maravilloso de un embarazo saludable!
A menudo estos cambios en el cuerpo provocan dolores, calambres, calor excesivo y sensibilidad y, por lo tanto, dificultad para lograr un sueño reparador. Muchas también experimentan una alteración en la calidad del sueño debido a problemas comunes durante el embarazo, como levantarse con frecuencia al baño, dificultad para respirar, acidez estomacal, entumecimiento, picazón etc. Es por ello que es difícil encontrar una posición cómoda para dormir. Estos cambios en el cuerpo a menudo son graduales y cambian constantemente a lo largo de los nueve meses. Por lo tanto, es recomendable usar un colchón que se adapte a su cuerpo en este proceso de cambios, El colchón Tempur se adapta perfectamente al contorno y la forma del cuerpo sin importar en qué posición esté durmiendo. Esto ayuda a aliviar el dolor que se podría sentir en diferentes puntos de apoyo cuando se está acostada durante el embarazo.
¡Compartir la cama durante el embarazo se vuelve complicado!
Para muchas parejas en este proceso la calidad y cantidad del sueño de ambos se ve afectada. Uno de los problemas más a menudo es levantarse o acomodarse durante la noche y despertar a la pareja, los Colchones Tempur ayuda a aislar el movimiento en la cama en lugar de transferirlo a usted o a su pareja, logrando una mejorando calidad del sueño, una recuperación de energía para apoyar a la pareja embarazada durante el día.
¿Qué posición es mejor para dormir?
Durante el embarazo, el lado izquierdo a menudo se considera la mejor posición para dormir, mantener esta posición por un largo tiempo permitirá un flujo sanguíneo sin restricciones hacia el feto y los riñones.
La almohada larga Body Tempur es una excelente opción, pues es capaz de ayudarle a sostener cómodamente la posición durante toda la noche, especialmente si esta no es una posición natural para usted, adicionar una almohada entre las rodillas puede ayudar a mejorar la alineación de las caderas y la columna, son de gran ayuda y apoyo para adaptarse.
Tempur ofrece una amplia gama de almohadas ergonómicas en diferentes formas y tamaños para ayudar disminuir el dolor y la presión en la espalda, el cuello, y las piernas y brinda apoyo general donde sea necesario durante las diversas etapas del embarazo, haciendo así más cómodas y placenteras sus noches.
¡En cada etapa del embarazo puede elevar levemente la temperatura corporal!
El cuerpo tiende a incrementar su temperatura durante el proceso del embarazo, y si el colchón que usa retiene el calor y la humedad esto puede ser un gran problema para conciliar el sueño. Es importante crear una habitación ventilada, usar ropa de cama de materiales que no guarden calor, aligerar las frazadas.
Los colchones Tempur Breeze son una excelente opción para disipar, distribuir el calor y la humedad corporal, así podrá tener una superficie de colchón siempre fresca para toda la noche, ayudando a aliviar la incomodidad de “dormir sobre una superficie caliente” durante el embarazo.
Entonces, ¿cómo puede ayudar un sistema de descanso Tempur?
Una molestia común que se experimenta durante el embarazo es la hinchazón en las piernas y los pies, así como entumecimiento, calambres y picazón. Usar un colchón Tempur en combinación con una base ajustable Tempur Ergo Extend o Ergo, permiten elevar fácilmente las piernas, para ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir la hinchazón y otras sensaciones de incomodidad.
La incomodidad física, los cambios hormonales, las emociones y la ansiedad en las madres primerizas pueden provocar una serie de problemas para dormir, es como estar en una montaña rusa de emociones. Este es un buen momento para practicar el cuidado personal y encontrar formas de darle a su cuerpo y mente lo que necesita para relajarse. Los sistemas de descanso Tempur también ofrecen una serie de diferentes posiciones y opciones de masaje, tanto en espalda como en las piernas, con solo hacer clic en un botón podrá elegir la posición que más le acomode y darse un delicioso masaje así podrá disfrutar de un momento de relajación y calma, ¡cuando lo necesiten!
Etapa con tu recién nacido
La etapa del recién nacido es una experiencia maravillosa y sorprendente para los padres; ¡Pero también muy agotador!
El cuidado personal es un factor tan importante durante los cuidados del recién nacido, por ello los especialistas recomiendan: ¡Come, duerme, hidrata, mueve tu cuerpo para evitar el agotamiento!
Un sueño profundo y reparador es esencial para su salud, y para brindarle la energía que tanto se requiere para cuidar a un recién nacido. Los sistemas de descanso Tempur pueden ayudar a mejorar y maximizar el sueño de la madre y la pareja.
Etapa de lactancia o biberón
Mantener la espalda bien apoyada al alimentar al recién nacido puede evitar el dolor por cansancio de la espalda y cuello, El sistema de descanso Tempur es ideal para alimentar al recién nacido, con solo hacer clic en un botón, la parte posterior del colchón se eleva a la altura de su elección para permitir el ángulo perfecto al alimentar o cambiar a su bebé. Una vez terminado, con un solo clic podrá colocar el colchón nuevamente en posición plana, lo que permite una interrupción mínima y maximiza el sueño que los padres obtienen.
Los días desde la llegada del recién nacido pueden pasar volando sin darse cuenta, y en las primeras semanas no es fácil conciliar el sueño. Es recomendable y muy importante crear momentos de convivencia, de descanso, de tranquilidad con su bebé y su pareja. El sistema de descanso Tempur proporciona un pequeño refugio para que su familia disfrute de momentos de calma. Puede tomar a su bebé entre sus brazos, activar una de las diversas configuraciones de masaje y disfrutar de la paz y tranquilidad interna, ¡un hermoso momento de unión en familia!
Al final del día, ser padre primerizo o por segunda vez o tercera vez, etc. No es difícil.
El descanso y el sueño son ingredientes muy importantes en este proceso. Duerme en un sistema de descanso Tempur para mejorar tu vida, y bienestar, y “Disfruta cada momento de la maravillosa experiencia de ser padre”